Kettlebell
verantwortlich: Elena Hohensee

Die Kettlebell ist ein alt traditionelles russisches Trainingsgerät. Das Kettlebell Training ist für den Sportanfänger, genauso wie für den Leistungssportler eine Möglichkeit das Training abwechslungsreicher zu gestalten. Neben der Verbesserung der Schnellkraft und Kraftausdauerfähigkeit (Durchhaltevermögen) wird auch die Fettverbrennung erhöht.

Erlerne die Prinzipien des Kraft- und Ausdauertrainings mittels der Kettlebell. Neben dem sicheren Umgang mit der Kettlebell werden Anfängern Übungen wie der Turkish Get Up, Squats, Swings, Clean und Press vermittelt. Fortgeschrittene erlernen weitere Kettlebell-Techniken wie die Windmill, Snatch oder den einarmigen Swing. Weiter werden Trainingsdesigns, Mobilitätsoptionen sowie Technikvariationen vermittelt. Dieser Kurs ist sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen geöffnet.

KursnrDetailsTagZeitOrtZeitraumLeitungPreisBuchung
229901WorkshopSa10:30-13:30Studio 2118.11.Edgar Zinn8/ 11 €abgelaufen
229902Anfänger_innen und FortgeschritteneSa11:30-13:00Studio 2109.12.-03.02.Edgar Zinn16/ 19 €keine Buchung