In diesem Power Yoga Kurs wollen wir klassische Asanas mit extra Übungen für die Bauch-, Bein- und Rückenmuskulatur ergänzen. Du wirst lernen, Übungen aus dem Yoga deinem eigenen Körper anzupassen und deine Muskeln zu stärken ohne dich dabei zu überanstrengen. Wir beginnen jede Stunde mit einigen Sonnengrüßen. Nach dem Aufwärmen folgt eine Sequenz von aufeinander abgestimmten Asanas, durchsetzt mit weiteren Stärkungsübungen, um deinen Körper einmal vollständig zu mobilisieren. Diesem anstrengenderen Teil folgt eine ausgiebige Entspannung mit Nackenmassage. Sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Achtung: Dieser Kurs findet im Bewegungsraum 041 im Roten Feld statt! Wenn Du die folgenden Koordinaten (53.2410221, 10.4119870) bei Google Maps eingibst, gelangst Du direkt zum Bewegungsraum.
In this Power Yoga class, we will supplement classic asanas with extra exercises for the abdominal, leg and back muscles. You will learn to adapt yoga exercises to your own body and strengthen your muscles without overexerting yourself. We start each class with a few sun salutations. The warm-up is followed by a sequence of coordinated asanas, interspersed with further strengthening exercises to fully mobilize your body. This more strenuous part is followed by extensive relaxation with a neck massage. Suitable for both beginners and advanced practitioners.
Attention: This course takes place in the training room 041 Rotes Feld! You will get to the training room if you enter the following coordinates (53.2410221, 10.4119870) in Google Maps.
