Hochschulsportangebote

Schwimmen
verantwortlich: Sevda Kurt

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kraul Basics:

Dieser beliebte Einstiegskurs bringt Euch das Element Wasser näher und führt Euch in die Kraultechnik ein. Ihr lernt von Anfang an die optimale Körperhaltung und Gleitlage im Wasser als Grundlage aller Schwimmarten. In vielen Übungen erproben wir zunächst einzeln den Bewegungsablauf der Beine und der Arme. Der gezielte Einsatz von Schwimmbrettern, Paddles und Flossen wird dabei behilflich sein, Eure Technik zu verbessern. Ihr erlernt die Koordination von Arm- und Beinarbeit sowie die richtige Atemtechnik. Auch unterschiedliche Wendetechniken, von der einfachen Freistilwende bis zur Rollwende sowie der Startsprung, stehen auf dem Plan dieses Grundkurses. Voraussetzung für die Teilnahme ist Schwimmbefähigung in tiefem Wasser. Dieser Kurs ist auch geeignet, um vorhandene Grundkenntnisse abzusichern und zu vertiefen.

Kursstart: 22. Juni 2020 von 14:00 - 15:30 Uhr im Lüneburger Freibad Hagen.

Treffpunkt: 13:45 Uhr beim Parkplatz des Freibades

 

Fortgeschrittene:

Kraft, Kondition und Ausdauer sind die zentralen Themen ab dem Fortschrittkurs und für alle, die bereits über gute Grundkenntnisse verfügen und eine mittelstarke bis starke Kraultechnik erkennen lassen. Nach Abrufen aller Basics wie Wasserlage, Körperspannung, Abdruckverhalten der Hände, Kopfsteuerung/Atmung etc., werdet Ihr erlernen, wie man mit durchschnittlichem Kraftaufwand eine maximale Wirkung erreichen kann. Parallel zu individuellen Technikkorrekturen geht es ans Bahnenschwimmen, um Eure Ausdauer zu trainieren. Trainingsmethoden wie Intervalltraining, Sprinten, Streckentauchen plus Technikspecials wie die Kraul-Rollwende runden das Kursprogramm ab. Verbesserung der Brustschwimmtechnik, Rückenkraultechnik und bei Bedarf auch der Schmetterlingtechnik sind die erweiterten Möglichkeiten dieses Kurses. Euer individuelles Leistungsniveau wird den weiteren Verlauf bestimmen.

Kursstart: 22. Juni 2020 von 15:30 - 17:00 Uhr im Lüneburger Freibad Hagen.

Hinweis für die Fortschrittkurs-Teilnehmenden:
Bitte kommt etwa 10 - 15 min. vor Kursbeginn (d.h. gegen 15.15 Uhr) selbständig durch den Kassenbereich (mit Eurer Anmeldung/ QR-Code) und nennt dort die Zugehörigkeit "Hochschulsport". Bitte kommt dann umgezogen zum Beckenrand (ggf. Bademantel, T-Shirt/ Sweater und Regenjacke je nach Wetterlage mitbringen!).

 

 


+++++ ACHTUNG: MIT DER ANMELDUNG ERKENNT IHR DIE FOLGENDEN CORONA-REGELN AN +++++

Anmeldung

  • Die Teilnahme an den Angeboten erfordert eine Anmeldung (s.u.). Eure Kontakt- sowie Teilnahmedaten werden gemäß geltender Datenschutzbestimmung aufbewahrt und bei Bedarf an das Gesundheitsamt weitergeleitet.
  • Achtung, ihr müsst Euch darüber hinaus für jeden Termin beim Freibad eine Zugangsberechtigung reservieren. Wie das geht findet Ihr unten.
  • Die Teilnahme an den Angeboten ist gesunden Personen, die nicht unter Quarantäne stehen, vorbehalten. Krankheitsanzeichen wie z.B. Husten und Niesen führen zum Ausschluss von der Teilnahme am jeweiligen Termin.
  • Die Teilnahme setzt die Kenntnis und Einhaltung dieser Corana-Regeln voraus.

Vor und nach der Veranstaltung

  • Kurs 1:
    • Bitte kommt 15 Minuten vor Kursbeginn.
    • Treffpunkt ist am Freibad-Parkplatz mit ausreichend Abstand zum Eintrittsbereich. Dort kontrolliert Eure Übungsleiter*in Eure Anwesenheit und leitet Euch sicher ins Freibad.
  • Kurs 2:
    • Bitte kommt etwa 10 - 15 min. vor Kursbeginn (d.h. gegen 15.15 Uhr) selbständig durch den Kassenbereich (mit Eurer Anmeldung/ QR-Code) und nennt dort die Zugehörigkeit "Hochschulsport".
    • Bitte kommt dann umgezogen zum Beckenrand (ggf. Bademantel, T-Shirt/ Sweater und Regenjacke je nach Wetterlage mitbringen!).
  • Nutzt eine Mund-Nasenbedeckung, haltet untereinander 1,5m Abstand und verzichtet auf Begrüßungsrituale, die den Mindestabstand gefährden.
  • Bitte kommt soweit möglich in Badekleidung zur Veranstaltung, da die Nutzung der Umkleiden nur eingeschränkt möglich ist.

Während der Veranstaltung

  • Während des Sporttreibens ist immer ein Mindestabstand von 2m zu wahren.
  • Solltet Ihr stark außer Atem sein, so vergrößert den Abstand so weit wie möglich.

Hygiene

  • Wascht Euch unmittelbar vor dem Sportangebot gründlich die Hände oder nutzt das Desinfektionsmittel vor Ort.
  • Bitte beachtet die Nies-Etikette (Husten und Niesen in ein Einwegtaschentuch oder die Armbeuge)

Wöchentliche Reservierung der Zugangsberechtigung direkt beim Freibad

  • richtet Euch auf der unten verlinkten Seite einen persönlichen Account ein, ergänzt im Feld zusätzliche Bemerkung "Hochschulsport"
  • validiert Euren Account mit dem Link in der Bestätigungmail
  • bucht wöchentlich gerne schon einen Tag im Voraus ein neues E-Ticket:
    • Datum, Zeitfenster und Kategorie auswählen (Mittwoch, "14 - 17 Uhr", "Erw. zahlt an Kasse")
    • gebt zur Sicherheit im Feld neue Bemerkung wiederum "Hochschulsport" ein
    • legt das Ticket in den Warenkorb und checkt aus
  • zeigt an der Freibadkasse den QR-Code, der Euch mit der Anmeldebestätigung zugesandt wird
  • Buchungslink: http://salue.baeder-suite.de/de/customers/login/

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
363211Kraul BasicsMi14:00-15:30Freibad Hagen22.07.-07.10.Dietmar Reinhard Drischler26/ 32 €
363212FortgeschritteneMi15:30-17:00Freibad Hagen22.07.-07.10.Dietmar Reinhard Drischler26/ 32 €