Eine erholsame Auszeit in der Mitte des Tages. Angeleitet wird ein "Übungs-Flow" aus (moderater) aktiver Bewegung, sanftem Yoga und Achtsamkeitsmeditation, basierend auf den Kurskonzepten Mindful2Work und MBSR - beides achtsamkeitsbasierte Kursprogramme zur Stressreduktion und -vorsorge. Die Übungen unterstützen das Wohlbefinden, reduzieren Stresssymptome und stärken die geistigen und körperlichen Selbstheilungskräfte.
Benötigt wird nur bequeme, nicht beengende Kleidung und ggf. warme Socken.
A relaxing break in the middle of the day. A "flow of exercises" consisting of (moderate) active movement, gentle yoga and mindfulness meditation, based on the Mindful2Work and MBSR course concepts - both mindfulness-based course programs for stress reduction and prevention. The exercises support well-being, reduce stress symptoms and strengthen mental and physical self-healing powers.
All you need is comfortable, non-restrictive clothing and warm socks if necessary.
