Rückenfitness für Bedienstete
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Dieser Kurs richtet sich an alle, die ein gesundes Auftreten und ein besseres Körpergefühl erlangen wollen! Nach einer kleinen Aufwärmung mit Muskellockerung erfolgt ein kurzes Ausdauertraining, anschließend beginnt die Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Auch das Muskeltraining der Arme und Beine kommt nicht zu kurz, sodass ein ausgewogenes Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt der Rückenstärkung entsteht. Die genutzten Trainingsgeräte wechseln stets, um die Muskulatur abwechslungsreich zu fordern. Ein abschließendes Stretching sorgt für einen fitten Start in den Tag.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
623110Fr08:15-09:15Studio 2110.02.-02.04.Sandra Rolack--/ 15 €