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Yoga für Beschäftigte – Entspannung & Stressabbau
In diesem Kurs erwartet Dich eine sanfte Yogapraxis, die besonders auf die Bedürfnisse von Anfänger*innen zugeschnitten ist. Mit ruhigen, länger gehaltenen Asanas aus dem Stand, im Gleichgewicht und am Boden kommst du Schritt für Schritt aus dem Kopf in den Körper und somit in die Entspannung.
Ergänzt durch Atemübungen und kurze Meditationen unterstützt Dich die Stunde dabei, Spannungen zu lösen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Im geschützten Raum kannst du die Grundlage des Yoga kennenlernen und Dir eine Auszeit vom Arbeitsalltag schenken, in der Du nicht gegen, sondern mit Deinem Körper arbeitest.
Der Kurs dauert 60 Minuten und bietet dir die Möglichkeit, Körper und Geist nachhaltig zu entspannen – ganz ohne Vorerfahrung.
Yoga for employees – relaxation & stress relief This course offers gentle yoga practice that is specially tailored to the needs of beginners. With calm, longer-held asanas from a standing position, in balance and on the floor, you will gradually move from your head to your body and thus into relaxation. Complemented by breathing exercises and short meditations, the class helps you release tension, reduce stress, and find inner peace. In a safe space, you can learn the basics of yoga and give yourself a break from your everyday work routine, working with your body rather than against it. The course lasts 60 minutes and offers you the opportunity to relax your body and mind in a lasting way – no previous experience necessary.
