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Eine erholsame Auszeit in der Mitte des Tages. Angeleitet wird eine Kombination aus (moderater) aktiver Bewegung, sanftem Yoga und Dehnungsübungen – mit dem Fokus auf Achtsamkeit und bewusste Körperwahrnehmung. Achtsames Bewegen fördert das Wohlbefinden, reduziert Stresssymptome und stärkt die geistigen und körperlichen Selbstheilungskräfte. Benötigt wird nur bequeme, nicht beengende Kleidung und ggf. warme Socken.
A relaxing break in the middle of the day. A combination of (moderate) active movement, gentle yoga and stretching exercises is taught - with a focus on mindfulness and conscious body awareness. Mindful movement promotes well-being, reduces stress symptoms and strengthens mental and physical self-healing powers. All you need is comfortable, non-restrictive clothing and warm socks if necessary.
