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Hatha Yoga – Strong, Calm and Slow

In diesem Kurs lernst du Hatha Yoga in einer ruhigen und achtsamen Atmosphäre kennen oder vertiefst deine Praxis. Durch bewusste Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung verbinden wir Kräftigung und Dehnung und bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Yoga verstehen wir dabei nicht als Work-Out, sondern als Work-In.

Die Stunde beginnt mit sanften Aufwärmübungen und geht über in einen Slow Flow mit länger gehaltenen stehenden Asanas. Im anschließenden Cool Down folgen erdende Bodenasanas. Den Abschluss bildet eine angeleitete Tiefenentspannung. Du lernst unterschiedliche Atemübungen kennen, die deine Konzentration und Entspannung fördern.

Alle Erfahrungsstufen sind willkommen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Du brauchst lediglich bequeme Kleidung und für die Endentspannung bei Bedarf warme Kleidung und Socken.

Nimm dir Zeit für dich, komme vom Kopf zurück in den Körper und übe eine Yogapraxis, die dir Kraft, Flexibilität und innere Ruhe schenkt. Meine Stunden sind ruhig, verspielt und klar.

YOGA - HATHA YOGA & SLOW FLOW

Hatha Yoga – Strong, Calm, and Slow

In this class, you’ll be introduced to Hatha Yoga in a calm and mindful atmosphere or deepen your practice. Through conscious movement, breathing, and body awareness, we combine strength and stretching to bring body, mind, and spirit into harmony. We view yoga not as a “workout,” but as a “work-in.”

The class begins with gentle warm-up exercises and transitions into a slow flow with longer-held standing asanas. The subsequent cool-down features grounding floor asanas. The session concludes with a guided deep relaxation. You’ll learn various breathing exercises that promote concentration and relaxation.

All experience levels are welcome—no prior experience is required. All you need is comfortable clothing and, if needed, warm clothing and socks for the final relaxation.

Take some time for yourself, bring your awareness back from your mind to your body, and practice a form of yoga that gives you strength, flexibility, and inner peace. My classes are calm, playful, and clear.