Hochschulsportangebote

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In diesem Kurs verbinden wir sanfte Körperhaltungen (Asanas), bewusste Atemübungen und kurze Entspannungsphasen zu einer ausgewogenen Yogapraxis. Durch das achtsame Ausführen der Übungen werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung gefördert sowie Kraft und Stabilität aufgebaut. Gleichzeitig bietet der Kurs die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und neue Energie für den Alltag zu sammeln.

Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung. Im Mittelpunkt stehen die bewusste Bewegung, die Verbindung von Atem und Körper sowie das individuelle Wohlbefinden.

HATHA YOGA

In this course, we combine gentle yoga postures (asanas), mindful breathing exercises, and relaxation techniques to create a balanced yoga practice. Through mindful movement, you will improve your flexibility, balance, and body awareness while building strength and stability. The class also offers an opportunity to slow down, reduce stress, and recharge for everyday life.

The course is suitable for both beginners and participants with previous yoga experience. The focus is on mindful movement, the connection between breath and body, and individual well-being.