Achtsamkeitspraxis kennenlernen und üben. Angeleitet wird ein "Übungs-Flow" aus (moderater) aktiver Bewegung, sanftem Yoga und Achtsamkeitsmeditation. Eine Stunde ganz für dich, um einmal richtig zur Ruhe zu kommen - eine erholsame Auszeit in der Mitte des Tages. Die Übungen fördern dein Wohlbefinden, reduzieren Stresssymptome und stärken deine geistigen und körperlichen Selbstheilungskräfte.
Benötigt wird nur bequeme, nicht beengende Kleidung und ggf. warme Socken.
Get to know and practise mindfulness. You will be guided through an "exercise flow" consisting of (moderate) active movement, gentle yoga and mindfulness meditation. An hour just for you to really calm down - a relaxing break in the middle of the day. The exercises promote your well-being, reduce stress symptoms and strengthen your mental and physical self-healing powers.
All you need is comfortable, non-restrictive clothing and warm socks if necessary.
