Ein dauerhaft erhöhtes Stressniveau kann die Gesundheit erheblich beeinträchtigen – insbesondere das Herz-Kreislauf-System. Beim Entspannungscoaching wird das individuelle Stressniveau anhand der sogenannten Herzratenvariabilität (HRV) gemessen. Diese gibt zuverlässig Auskunft über die Anpassungsfähigkeit des Körpers an Belastungen.
Während der Messung tragen die Teilnehmenden einen Sensor, der die Herzaktivität aufzeichnet. Die Ergebnisse werden direkt auf einem Monitor visualisiert und zeigen die aktuelle Stressbelastung in Echtzeit. Im Anschluss erfolgt ein geführtes Atemtraining, bei dem die Teilnehmenden erleben, wie sich durch gezielte Atmung eine unmittelbare Entspannung erzielen lässt. Diese Technik kann leicht in Alltag und Beruf integriert werden.
Durchführung: GiB (Gesundheit in Bewegung) in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse
Termin: Donnerstag, 05.06.2025, 20 Minuten im Zeitraum 09:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Ort: Zentralgebäude, Raum C40.175
Hinweise zum Ablauf: Die Mess- und Beratungszeit pro Person beträgt 20 Minuten. Für die Teilnahme ist keine besondere Vorbereitung notwendig. Bequeme Kleidung wird empfohlen.
Anmeldung: Die Anmeldung für einen 20-minütigen Termin pro Person erfolgt über das Buchungstool des Anbieters GiB (Gesundheit in Bewegung) über den folgenden Link:
https://gps.gib-gesundheit.de/schedule-voting?uuid=1eb1912d-f717-42f3-8471-6d47e1a67bd9
