Gerade Eltern erfahren oft Stress durch die Doppelbelastung von Beruf und Care-Arbeit. Zusätzlich können Belastungen durch unsichtbare Aufgaben, dem sogenannten Mental Load, entstehen. Doch Gelassenheit ist möglich, auch in turbulenten Zeiten! Neben gezielter Psychoedukation (nur, was wir wirklich verstehen, können wir auch umsetzen!) werden hier Wirkmechanismen aufgezeigt, um den Teufelskreis aus Stress und persönlichen Stressverstärkern zu durchbrechen. Anforderungen sollten immer Ressourcen entgegenstehen. Warum das so ist und wie Ausgleich geschaffen werden kann, wird hier aufgezeigt.
Stärken erkennen, Stressoren mindern
Die Teilnehmenden erfahren, was Sie selbst sofort ändern können und lernen einzuschätzen, wie stark ihre eigene psychische Belastung bereits ist. Durch interaktive Elemente werden individuelle Risiken reflektiert und angegangen. Persönliche Ursachen und Lösungswege werden angesprochen. Dieses Angebot vermittelt das Hintergrundwissen, persönliche Stressverstärker zu eliminieren und zu mehr Gelassenheit zu gelangen.
Stellschrauben für ein gesünderes Leben
Stress kann auf allen Ebenen bekämpft werden. In diesem Angebot werden instrumentelle, mentale sowie regenerative Strategien angesprochen. Zum besseren Verständnis wird dabei auch immer ein Blick auf „Was passiert dabei in unserem Hirn und unserem Körper“ geworfen, Aha-Erlebnisse sind garantiert!
Inhalte
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Stressmanagement – Was ist das und wofür?
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Mental Load – Belastungen durch unsichtbare Aufgaben
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Stellschrauben für weniger Belastung – wieder zu mehr Gelassenheit kommen
Durchführung: Nicola Johnsen (Psychologische Wege, in Kooperation mit der TK). Nicola Johnsen ist Psychologin, freiberufliche Trainerin, Speakerin und Projektmanagerin im Bereich betriebliches Gesundheitsmanagement und betriebliche Gesundheitsförderung.
Termin: Montag, 03.06.2024 11:00 bis 12:00 Uhr
Ort: online bei Zoom. Der Veranstaltungslink wird mit der Buchungsbestätigung zugeschickt.
Anmeldung: Der Fokus der Veranstaltung liegt hier auf der Zielgruppe Eltern. Jedoch werden viele Konzepte und Methoden geteilt, die auch für andere Zielgruppen mit verantwortungsvollen (Care-) Aufgaben wirksam sein können. Insofern ist die Anmeldung grundsätzlich auch offen für andere Zielgruppen.
