Beginner: Kickboxen ist ein Kampfsport, der auf Respekt und wertschätzendem Miteinander basiert. In diesem Kurs werden die Grundlagen der Technik, Ausdauer und Selbstverteidigung vermittelt. Ergänzend dazu gibt es gezieltes Krafttraining, um die Bewegungsabläufe sicher auszuführen. Sparring wird in diesem Kurs nicht praktiziert, stattdessen steht die Pratzen-Partnerarbeit im Mittelpunkt.

Wer bereits über Vorkenntnisse verfügt oder sich weiterentwickeln möchte, kann in den Kurs Kickboxing: Intermediate wechseln. Für erfahrene Teilnehmer*innen steht der Kickboxing: Advanced Kurs zur Verfügung.

Dieser Kurs wird je nach Bedarf auf Deutsch oder Englisch unterrichtet. Bitte kommt barfuß und bringt – falls vorhanden – Kampfsportausrüstung, Mundschutz, ein Springseil und ausreichend Wasser mit.

Intermediate: Willkommen im Intermediate Kickbox-Kurs! Hier vertieft und verbessert Ihr Eure Fähigkeiten in Technik, Kondition und Körperkontrolle. Kickboxen ist nicht nur ein Sport, sondern fördert auch mentale und körperliche Stärke – Eigenschaften, die Euch im Training und darüber hinaus begleiten.

Voraussetzungen:
Grundkenntnisse im Kickboxen oder einer vergleichbaren Kampfsportart (z. B. Hand- und Fußarbeit, Haltung).

Sparring wird in diesem Kurs langsam und kontrolliert eingeführt – aber nur für diejenigen, die sich damit wohlfühlen. Der Schwerpunkt liegt auf der Pratzen-Partnerarbeit, um Technik und Präzision zu verfeinern.

Wenn Ihr noch keine Erfahrung habt, empfiehlt sich der Kickboxing: Beginner Kurs. Für alle, die bereits etwas mehr Erfahrung haben, ist der Kickboxing: Advanced Kurs die richtige Wahl.

Dieser Kurs wird je nach Bedarf auf Deutsch oder Englisch unterrichtet. Bitte kommt barfuß und bringt – falls vorhanden – Kampfsportausrüstung, Mundschutz, ein Springseil und ausreichend Wasser mit.

Advanced: Willkommen im Advanced-Kickboxkurs – hier könnt Ihr Eure Fähigkeiten voll ausleben und weiterentwickeln! 

Voraussetzungen:
Fundierte Kenntnisse im Kickboxen oder einer vergleichbaren Kampfsportart (z. B. Hand- und Fußarbeit, Haltung).

Sparring ist ein fester Bestandteil dieses Kurses. Es gilt jedoch: Jede*r entscheidet selbst, ob er/sie daran teilnimmt. Der Großteil der Trainingseinheiten besteht aus intensiver Pratzen-Partnerarbeit zur Verbesserung von Technik, Schnelligkeit und Präzision.

Wer sich erst mit den Grundlagen vertraut machen möchte, sollte mit Kickboxing: Beginner starten. Wer bereits Erfahrung hat, aber noch nicht für den Advanced-Kurs bereit ist, kann sich im Kickboxing: Intermediate Kurs weiterentwickeln.

Dieser Kurs wird je nach Bedarf auf Deutsch oder Englisch unterrichtet. Bitte kommt barfuß und bringt – falls vorhanden – Kampfsportausrüstung, Mundschutz, ein Springseil und ausreichend Wasser mit.

Kickboxing and Self-Defense

Beginner: Kickboxing is a combat sport based on respect and mutual appreciation. In this course, you will learn the fundamentals of technique, endurance, and self-defense. Additionally, targeted strength training will help you execute movements safely. Sparring is not part of this course; instead, the focus is on pad work with a partner.

If you already have prior experience or want to progress, you can join the Kickboxing: Intermediate course. For more advanced participants, the Kickboxing: Advanced course is available.

This course is taught in German or English, depending on the needs of the participants. Please come barefoot and bring – if available – martial arts equipment, a mouthguard, a jump rope, and plenty of water.

Intermediate: Welcome to the Intermediate Kickboxing course! Here, you will deepen and refine your skills in technique, conditioning, and body control. Kickboxing is not just a sport but also a way to build both mental and physical strength – qualities that will benefit you inside and outside of training.

Requirements:
Basic knowledge of kickboxing or a comparable martial art (e.g., hand and footwork, stance).

Sparring will be introduced slowly and in a controlled manner – but only for those who feel comfortable with it. The main focus will be on pad work with a partner to improve technique and precision.

If you have no prior experience, the Kickboxing: Beginner course is recommended. If you already have more experience, the Kickboxing: Advanced course might be the right choice.

This course is taught in German or English, depending on the needs of the participants. Please come barefoot and bring – if available – martial arts equipment, a mouthguard, a jump rope, and plenty of water

Advanced: Welcome to the Advanced Kickboxing course – here, you can fully develop and enhance your skills!

Requirements:
Solid knowledge of kickboxing or a comparable martial art (e.g., hand and footwork, stance).

Sparring is a regular part of this course. However, participation is entirely voluntary – you decide if you want to take part. Most training sessions will consist of intense pad work with a partner to improve technique, speed, and precision.

If you are new to kickboxing, you should start with the Kickboxing: Beginner course. If you already have experience but are not yet ready for the Advanced level, the Kickboxing: Intermediate course is a great option.

This course is taught in German or English, depending on the needs of the participants. Please come barefoot and bring – if available – martial arts equipment, a mouthguard, a jump rope, and plenty of water.