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Achtsamkeitspraxis kennenlernen und üben. Angeleitet wird ein "Übungs-Flow" aus (moderater) aktiver Bewegung, sanftem Yoga und Achtsamkeitsmeditation. Eine Stunde ganz für dich, um wirklich zur Ruhe zu kommen. Raus aus dem ständigen TUN – Ankommen im SEIN – und im wohlwollenden Wahrnehmen und Spüren deines Körpers. Achtsamkeit zu üben fördert dein Wohlbefinden, reduziert Stresssymptome und stärkt deine geistigen und körperlichen Selbstheilungskräfte. Benötigt wird nur bequeme, nicht beengende Kleidung und ggf. warme Socken.
Get to know and practise mindfulness. You will be guided through an “exercise flow” consisting of (moderate) active movement, gentle yoga and mindfulness meditation. An hour just for you to really calm down. Get out of the constant DOING - arrive in BEING - and in the benevolent perception and feeling of your body. Practicing mindfulness promotes your well-being, reduces stress symptoms and strengthens your mental and physical self-healing powers. All you need is comfortable, non-restrictive clothing and warm socks if necessary.
