Hochschulsportangebote

 

"Vom Schreibtisch zur Bewegung". Dies ist ein Kondition-, Kräfitungs und Mobilitykurs, der Elemente aus Yoga, Qigong, Progressive Ballet Technique und zeitgenössischem Tanz kombiniert. Die Hauptidee des Kurses ist es, den Körper unter dem Spektrum des Tanzflusses zu stärken. Der Kurs ist für alle geeignet, die eine kreativere Art der Konditionierung ausprobieren möchten. Es sind keine tänzerischen Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs beginnt mit Übungen, die sich auf die Beweglichkeit der Gelenke konzentrieren, und einem Ganzkörper-Warm-up, das den Teilnehmer*innen das Gefühl gibt, aktiviert zu sein und ihren Körper bewusst wahrzunehmen. Der Hauptteil des Kurses ist eine Kombination aus Yoga-, Pilates- und zeitgenössischen Tanzübungen und -sequenzen, die den ganzen Körper stärken und auch an der Mentalität, dem Rhythmus und dem Fluss arbeiten. Auch kleine Bewegungsphrasen werden eingebaut, um das Körperbewusstsein und die Dehnung zu steigern. Im letzten Teil liegt der Schwerpunkt auf Dehnungen mit Yogaübungen.

 

 

"From desk to movement."

This is a conditioning, strengthening, and mobility course that combines elements of yoga, Qigong, progressive ballet technique, and contemporary dance. The main idea of the course is to strengthen the body under the spectrum of dance flow. The course is suitable for anyone who wants to try a more creative form of conditioning. No prior dance experience is required. The course begins with exercises that focus on joint flexibility and a full-body warm-up that gives participants the feeling of being activated and consciously perceiving their body. The main part of the course is a combination of yoga, Pilates, and contemporary dance exercises and sequences that strengthen the whole body and also work on mentality, rhythm, and flow. Small movement phrases are also incorporated to increase body awareness and stretching. The focus in the last part is on stretches with yoga exercises