Hochschulsportangebote

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In diesem Workshop lade ich dich zu einer geführten Atemreise ein, bei der du über deinen Atem Zugang zu deinen Emotionen und inneren Prozessen finden kannst. Emotional Release Breathwork ist eine kraftvolle Methode, um Stress, innere Spannungen und angestaute Gefühle sanft zu lösen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst und deinem Körper zu spüren.

Zu Beginn des Workshops gibt es einen kurzen Input über Emotionen, das Nervensystem und die Wirkung des tiefen, verbundenen Atems. Du erfährst, wie Emotionen im Körper wirken, welche Rolle unser Nervensystem dabei spielt und welche Benefits bewusste Atemarbeit für unser emotionales und mentales Wohlbefinden haben kann.

Anschließend begleite ich dich durch eine Atemsession, bei der du bequem auf einer Matte liegst und Schritt für Schritt durch die verbundene Atmung geführt wirst. Musik unterstützt den Prozess und hilft dir, dich tiefer auf deine Erfahrung einzulassen. Der Atem kann dabei helfen, Emotionen in Bewegung zu bringen, innere Klarheit zu fördern und deinem Nervensystem Raum für Entlastung und Regulation zu geben.

Jede Atemreise ist individuell – du bist eingeladen, deinem eigenen Prozess in einem sicheren und achtsam gehaltenen Raum zu folgen.

Nach der Atemphase gibt es Zeit zum Nachspüren und Integrieren der Erfahrung. Der Workshop ist für alle geeignet – auch ohne Vorerfahrung. 

EMOTIONAL RELEASE BREATHWORK WORKSHOP

In this workshop, I invite you to a guided breath journey where you can access your emotions and inner processes through your breath. Emotional Release Breathwork is a powerful method for gently releasing stress, inner tension, and suppressed feelings, and for reconnecting more deeply with yourself and your body.

At the beginning of the workshop, there will be a short introduction to emotions, the nervous system, and the effects of deep, connected breathing. You will learn how emotions manifest in the body, the role our nervous system plays, and the benefits that conscious breathwork can have for our emotional and mental well-being.

Afterwards, I will guide you through a breathing session, during which you will lie comfortably on a mat and be led step by step through connected breathing. Music will support the process and help you immerse yourself more deeply in your experience. The breath can help set emotions in motion, promote inner clarity, and give your nervous system space for release and regulation.

Each breath journey is unique—you are invited to follow your own process in a safe and mindfully held space.

After the breathing phase, there will be time to reflect on and integrate the experience. The workshop is suitable for everyone, even without prior experience.