English version below
Dieser Kurs verbindet meine zwei Leidenschaften: Krafttraining und achtsamen, fließenden Vinyasa Flow. Anders als in den Kursen, die ich zuvor unterrichtet habe, widmen wir diesmal die gesamte erste Hälfte der Stunde einer gezielten Vorbereitung unseres Körpers auf den Flow und die Atemarbeit, die in der zweiten halben Stunde folgen werden.
Wir starten mit ein paar Mobility-Übungen zum Aufwärmen und arbeiten uns dann durch einen kurzen, aber effektiven Bodyweight-Kraftzirkel, bevor wir unsere Bewegungen in einer fließenden, flow-basierten Vinyasa-Sequenz miteinander verbinden.
Ich freue mich riesig darauf, Euch ganz bald wieder auf der Matte zu sehen! <3
This class blends together my two passions: Strength training and mindful, fluid Vinyasa Flow. Unlike the classes I have taught before, this time we will dedicate the entire first half of the session to properly preparing our bodies for the flow and breath work that is then to come during the second half hour.
We will start with a few mobility drills to warm up and then work through a short and sweet bodyweight strength circuit before combining our movemens together in one smooth flow based vinyasa sequence.
I can't wait to see you again on the mat very soon! <3
