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Hatha setzt sich aus den Begriffen Ha und Tha zusammen, welches Sonne und Mond bedeutet. Das heißt beim Hatha Yoga geht es um den Ausgleich von Gegensätzen, die Verbindung von männlicher und weiblicher Kraft. Die Asanas (Körperhaltungen) werden hier länger gehalten, um Kraft aufzubauen und ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu schaffen. Wir machen Übungen, die die Flexibilität verbessern, das Gleichgewicht fördern, Spannungen lösen und Muskeln aufbauen.  Hatha Yoga ist oft ein bisschen statisch also werde ich zwischendurch ein paar Flow-Elemente einbauen. Wir machen Sonnengrüße, verschiedene Asanas im Stehen, Sitzen und Liegen und am Ende natürlich Savasana. Das heißt wir haben anstrengende und entspannte Elemente mit dabei. Neben den Asanas machen wir auch kurze Atemübungen, um den Alltags- und Unistress noch besser abbauen zu können. Mitmachen können alle Erfahrungsstufen im Yoga, da man die Asanas gut anpassen kann. Wenn du Lust hast dich im Einklang mit deinem Körper zu bewegen, bisschen auszupowern, Stress abzubauen und gemeinsam Yoga zu machen, melde dich gerne an und probiere es aus. :)

YOGA - HATHA YOGA WITH FLOW ELEMENTS

Hatha is made up of the terms Ha and Tha, which mean sun and moon. In Hatha Yoga, this represents the balance of opposites—the union of masculine and feminine energy. The asanas (postures) are held for longer periods to build strength and create balance between body and mind.

We practice exercises that improve flexibility, enhance balance, release tension, and build muscle strength. Hatha Yoga is often a bit more static, so I will occasionally include some flow elements. We will practice sun salutations, various standing, seated, and lying postures, and of course end with Savasana. This means the class includes both challenging and relaxing elements.

In addition to the asanas, we will also do short breathing exercises to help reduce everyday and university stress even more effectively. All experience levels are welcome, as the postures can easily be adapted.

If you feel like moving in harmony with your body, working out a little, reducing stress, and practicing yoga together, feel free to sign up and give it a try. :)