Ein Training zur Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur. Haltungs- und Rückenproblemen wird vorgebeugt sowie rückenfreundliches Verhalten im Alltag trainiert. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert. Mobilisation, Dehnung und Entspannung sind ebenfalls Bestandteil des Kurses.
A workout to strengthen core and back muscles. Posture and back problems are prevented and back-friendly behavior in everyday life is trained. The muscles relevant to everyday life are intensively strengthened, the spine stabilized, deep muscles activated and the optimal interaction of all muscles promoted. Mobilization, stretching and relaxation are also part of the course.
