Ich biete eine Yoga Tradition an, die auf eine besondere Art und Weise vermittelt wird. Die Übungsabläufe werden an den Menschen angepasst und nicht der Mensch an den Yoga. Die Atmung wird mit der Bewegung in Verbindung gebracht, d.h. mit Achtsamkeit üben und dabei Atmung, Körper und Geist verbinden. Bewusstes Führen der Atmung ist ein wesentliches Element in dieser Tradition. Die Wirkungen des Yogas sind unter anderem eine Stärkung des Rückens, besserer Umgang mit Stress, das Üben in Achtsamkeit, Förderung des Körpergefühls und der Beweglichkeit, Verbesserung ungünstiger Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten, sowie die Auflösung muskulärer Verspannungen.
Achtung: Dieser Kurs findet im Raum der Stille im Zentralgebäude statt!
I offer a yoga tradition that is taught in a special way. The exercise sequences are adapted to the person and not the person to the yoga. Breathing is associated with movement, that is, practicing with mindfulness, connecting breathing, body and mind. Consciously guiding the breath is an essential element in this tradition. The effects of yoga include strengthening the back, better handling of stress, practicing with mindfulness, enhancing body awareness and flexibility, improving unfavorable movement and postural habits, and relieving muscular tension.
Attention: This course takes place in the Room of Silence in C40.353!
