English version below
In dem Kurs „Yin Yoga & Meditation“ verbindest du tiefgehende Dehnung mit meditativer Entspannung. Durch sanfte, lang gehaltene Positionen können sich Spannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene lösen und es schafft Raum für innere Ruhe. Beim Yin Yoga werden vor allem die tieferen Schichten des Körpers stimuliert, insbesondere das fasziale Gewebe, die Bänder, Sehnen und Gelenke. Durch das lange Halten der Positionen (meist zwischen 3 und 5 Minuten) werden diese Strukturen sanft gedehnt und hydratisiert, wodurch ihre Elastizität und Gesundheit gefördert werden. Ergänzt wird die Praxis durch Teile des Yoga Nidra, eine geführte Meditation im Liegen, die Körper und Geist in einen Zustand tiefer Regeneration bringen kann. Dieser Kurs lädt dich ein, loszulassen, in die Stille einzutauchen und neue Energie zu schöpfen. Für alle Level geeignet
Bitte kommt in langer & entspannter Kleidung, da einem bei der Entspannung schnell kalt werden kann.
In the “Yin Yoga & Meditation” course, you combine deep stretching with meditative relaxation. Gentle, long postures can release tension on a physical and emotional level and create space for inner peace. Yin yoga primarily stimulates the deeper layers of the body, especially the fascial tissue, ligaments, tendons and joints. By holding the positions for a long time (usually between 3 and 5 minutes), these structures are gently stretched and hydrated, promoting their elasticity and health. The practice is complemented by parts of Yoga Nidra, a guided meditation while lying down, which can bring body and mind into a state of deep regeneration. This course invites you to let go, immerse yourself in stillness and recharge your batteries. Suitable for all levels
Please come in long & relaxed clothing, as you can quickly get cold while the relaxation.
