Langhanteltraining ist ein koordinatives Ganzkörper-Workout mit der Langhantel. Durch unterschiedliche Übungen wie beispielsweise Rudern oder Deadlift kräftigst Du gleichzeitig Deine Rücken-, Schulter- und Brustmuskulatur. Durch Kniebeugen oder Ausfallschritte in Verbindung mit der Langhantel schaffst Du einen zusätzlichen Trainingswiderstand, der einen Trainingsreiz bewirkt. Bei einfachen Bewegungsabläufen zum Beat der Musik trainierst Du Deine Kraftausdauerfähigkeit.

Hinweis
Wir bieten verschiedene Langhantelkurse für verschiedene Leistungsniveaus an. Suche Dir Deinen Kurs bezogen auf Dein persönliches Trainingslevel heraus.

Für dieses Angebot benötigt ihr eine Groupfit-Card.