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Langhanteltraining ist ein koordinatives Ganzkörper-Workout mit der Langhantel. Durch unterschiedliche Übungen wie beispielsweise Rudern oder Deadlift kräftigst du gleichzeitig deine Rücken-, Schulter- und Brustmuskulatur. Durch Kniebeugen oder Ausfallschritte in Verbindung mit der Langhantel schaffst du einen zusätzlichen Trainingswiderstand, der einen Trainingsreiz bewirkt. Bei einfachen Bewegungsabläufen zum Beat der Musik trainierst du deine Kraftausdauerfähigkeit.
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