English version below
Dieses Bewegungstraining ist für all diejenigen geeignet, die sich mit einfachen Bewegungen nach „guter Musik“ bewegen möchten. Wir mobilisieren den ganzen Körper von Kopf bis Fuß und schütteln ganz unbemerkt den Ballast aus „Kopf und Hand“.
Im Programm sind funktionelle Übungen für Schultern, Nacken, für Rücken- und Bauchmuskulatur. Sie kräftigen und dehnen mit dem Ziel, Blockanden zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Beine und Füße erfahren durch ungewöhnliche und sehr einfache Schrittkombinationen einen Kontrast zur Alltagsbewegung. Alle Übungen sind unkompliziert und doch sehr wirkungsvoll. Das Ziel besteht u.a. darin, den einseitigen Haltungen am Rechner etwas entgegen zu setzen und den Kopf von den Themen des Alltags für den Moment zu befreien. Die Stunde wird mit einer 10 minütigen Entspannung abgeschlossen. Wir trainieren vorwiegend zu Funkmusik mit jazzigen Anteilen.
Bring bitte lockere Sportkleidung und weiche Sportschuhe oder rutschfeste Socken mit.
This movement training is suitable for all those who want to move with simple movements to “good music”. We mobilize the whole body from head to toe and shake the ballast out of “head and hand” completely unnoticed.
The program includes functional exercises for the shoulders, neck, back and abdominal muscles. They strengthen and stretch with the aim of releasing blockages and improving mobility. Legs and feet experience a contrast to everyday movement through unusual and very simple step combinations. All exercises are uncomplicated and yet very effective. The aim is, among other things, to counteract the one-sided postures at the computer and to free the mind from the issues of everyday life for the moment. The class ends with 10 minutes of relaxation. We mainly train to funk music with jazz elements.
Please bring loose sportswear and soft sports shoes or non-slip socks.
