11.06.2026, 16:30 - 18:00 Uhr Präsenz im Studio 21, Gym 2
Sport und Menstruationszyklus
Im Einklang mit dem eigenen Zyklus zu trainieren ist ein Thema, was leider erst seit einigen Jahren an Aufmerksamkeit in der Forschung und sportlicher Praxis gewinnt. Dabei haben hormonelle Veränderungen während des Zyklus einen großen Einfluss auf physiologische Prozesse, körperliche und mentale Gesundheit und damit auch auf das Training. Mehr über diese Prozesse zu wissen, kann nicht nur das eigene Wohlbefinden, sondern auch die sportliche Leistung während des Trainings verbessern, indem das Training je nach Zyklusphase angepasst wird. Dieser Workshop richtet sich an menstruierende Personen, die mehr über ihren eigenen Zyklus, dessen Einfluss auf das Training und Implikationen für die Wahl des Workouts je nach Zyklusphase lernen wollen. Nach theoretischem Input und gemeinsamen Austausch führen wir ein 30-minütiges menstruationsfreundliches Workout durch.
Zielgruppe: Studierende und Beschäftigte, die menstruieren
Termin, Ort: Donnerstag, 11.06.2026, 16:30 - 18:00 Uhr im Studio 21, Gymnastikraum 2 (Gym 2)
Anmeldung: Es stehen maximal 25 Plätze zur Verfügung. Die Anmeldung erfolgt über den Link weiter runten.
