Power Yoga ist ein dynamischer und kraftvoller Yogastil. Jede Yogastunde startet mit einer Erwärmung, anschließend praktizieren wir Sonnengrüße und Flows. In diesen Flows werden die verschiedenen Asanas miteinander verbunden und Bewegung und Atmung miteinander in Einklang gebracht. Die einzelnen Yogastunden sind so aufgebaut, dass der ganze Körper mobilisiert und gekräftigt wird, wir haben aber unterschiedliche Schwerpunkte. So haben wir z. B. mal den Schulter-Nacken-Bereich im Fokus, mobilisieren die Hüften oder stärken die Rumpfmuskulatur. Somit bleibt es abwechslungsreich und fordernd. Am Ende jeder Yogastunde gibt es eine schöne Entspannung (Shavasana), so dass sich der Körper wieder beruhigen und nach der Bewegung loslassen kann.
Unabhängig von Alter und Yogaerfahrung üben hier alle Teilnehmer*innen gemeinsam und passen die Yogapraxis durch verschiedene Varianten der Asanas ihrem Körper und ihren Erfahrungen entsprechend an. Wir fördern damit Kraft, Flexibilität, Koordination, Ausdauer und Achtsamkeit.
Power Yoga is a dynamic and powerful style of yoga. Each yoga class starts with a warm-up, followed by sun salutations and flows. In these flows, the different asanas are connected with each other and movement and breathing are brought into harmony with each other. The individual yoga classes are structured in such a way that the whole body is mobilised and strengthened, but have different focuses. For example, we focus on the shoulder-neck area, mobilise the hips or strengthen the torso muscles. This keeps it varied and challenging. At the end of each yoga class there is a nice relaxation (Shavasana), so the body can calm down again and let go after the movement.
Regardless of age and yoga experience, all participants practise together here and adapt the yoga practice to their body and experience through different variations of the asanas. In this way, we promote strength, flexibility, coordination, endurance and mindfulness.
