Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis. Yin ist nachgiebig, gewährend und nährend. Yin Yoga ist eine intensive und gleichzeitig sehr passive Praxis. Die Übungen werden ohne muskuläre Anspannung durchgeführt und auch der Atem fließt ganz ruhig und mühelos, wir beobachten nur. Es wird ca 3-5 min jede Position gehalten und der Körper bleibt dabei so passiv wie möglich. Diese Dehnungen haben einen positiven Effekt auf die tiefen Körperschichten und ganz besonders auf die Fazien. Sie helfen, Verklebungen und Verkürzungen in den fazialen Strukturen auf sanfte Weise zu lösen und das Gewebe wieder geschmeidig zu machen. So kann Yin Yoga Schmerzen reduzieren, die Beweglichkeit fördern und nicht zuletzt auch den Energiefluss harmonisieren.
Yin Yoga is a gentle exercise practice. Yin is yielding, giving and nurturing. Yin Yoga is an intense and at the same time very passive practice. The exercises are done without muscular tension and even the breath flows very calmly and effortlessly, we just observe. Each position is held for 3-5 minutes and the body remains as passive as possible. These stretches have a positive effect on the deep layers of the body and especially on the fasciae. They help to gently release adhesions and contractions in the facial structures and make the tissues supple again. In this way, Yin Yoga can reduce pain, promote mobility and, last but not least, harmonize the flow of energy.
