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Yin Yoga ist eine sanfte Übungspraxis. Yin ist nachgiebig, gewährend und nährend. Yin Yoga ist eine intensive und gleichzeitig sehr passive Praxis. Die Übungen werden ohne muskuläre Anspannung durchgeführt und auch der Atem fließt ganz ruhig und mühelos, wir beobachten nur. Es wird ca 3-5 min jede Position gehalten und der Körper bleibt dabei so passiv wie möglich. Diese Dehnungen haben einen positiven Effekt auf die tiefen Körperschichten und ganz besonders auf die Fazien . Sie helfen , Verklebungen und Verkürzungen in den fazialen Strukturen auf sanfte Weise zu lösen und das Gewebe wieder geschmeidig zu machine. So kann Yin Yoga Schmerzen reduzieren, die Beweglichkeit fördern und nicht zuletzt auch den Energiefluss harmonisieren.
